自测黄斑病变程度一般可以通过看颜色、看直线、看物体等方式进行自测。
1、看颜色
可以通过看颜色自测黄斑病变，如果看东西时发现颜色发生明显变化，比如变暗、变黄等，可能说明黄斑部位存在病变。
2、看直线
当物体在某个角度上呈现直线时，说明黄斑部位可能存在病变。
3、看物体
当物体在某个角度上呈现圆形或椭圆形时，说明黄斑部位可能存在病变。
除此之外，还可以通过自行检查的方式进行判断。如果自身无法判断，建议及时就医到正规的医疗机构进行检查，可以通过裂隙灯检查、眼底检查等方式进行判断，确诊以后配合医生积极治疗，避免延误病情。在日常生活中要注意用眼卫生，避免长时间用眼，还要注意多休息，避免熬夜。
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