颈椎椎间盘突出的正确睡姿

颈椎椎间盘突出患者睡觉的正确睡姿，主要是仰卧位和侧卧位，睡眠时可以在颈部后方垫一个软枕，以维持颈椎的正常生理曲度，能够防止颈椎突出加重。

1、仰卧位：可以选择仰卧位，在颈部后方垫一个软枕，可以维持颈椎的正常生理曲度，还能够防止颈部肌肉紧张，有利于缓解颈部疼痛等症状。在选择仰卧位时，可以使用毛巾卷挡在头下，从而使颈部肌肉受到一定程度的牵拉，避免颈椎受到更多的刺激而加重症状。同时，要选用合适的枕头，如颈枕等，可以维持颈椎的正常生理曲度，还能够避免颈椎突出加重;

2、侧卧位：在睡眠的过程中，可以采用侧卧位，但是要使用柔软的枕头，如颈枕等，不要使用过高或过硬的枕头，可以使用一个比较合适的枕头，能够维持颈椎的生理曲度，防止颈椎突出加重，同时也可以减轻颈部疼痛等症状;

3、其他睡姿：如右侧颈椎间盘突出，可以选择左侧卧位，使突出的颈椎间盘压迫右侧神经根，而左侧神经根在上肢，因此会造成右侧肢体或手指出现麻木等症状。如果患者是在睡眠过程中突然出现颈部疼痛加重，也可以迅速采取侧卧位，缓解颈部疼痛等症状;

4、其他睡姿：除仰卧位和侧卧位外，患者还可以选择使用颈部枕，如颈枕等，能够使颈椎生理曲度维持在正常范围内，还能够避免颈椎突出加重。

颈椎间盘突出患者如果出现疼痛、活动受限等症状，建议及时到医院就诊，通过X光、CT等检查明确诊断，并在医生的指导下进行手术治疗，从而缓解疼痛等症状。

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