颈椎椎间盘突出能拉单杠吗

颈椎椎间盘突出的患者，在疾病稳定期可以适当进行拉单杠的锻炼。但在疾病急性期，通常不建议进行拉单杠锻炼，否则容易导致症状加重，对于少部分颈椎间盘突出患者，也可能会产生一定程度的不良影响。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出，多数患者在疾病稳定期，即颈椎间盘突出导致的症状不明显，可以适当进行拉单杠等锻炼。

1、适当拉伸：颈椎间盘突出的患者在进行拉单杠等锻炼时，应注意从小到大，逐渐加强力量，在颈椎处于伸展状态时，可以进行提肩或者抬头等动作，使颈椎肌肉有规律地收缩，从而起到拉伸肌肉的作用，对颈椎间盘突出有一定程度的缓解作用;

2、锻炼时间：一般建议颈椎间盘突出的患者，在疾病稳定期进行拉单杠的锻炼，效果比较好。如果在疾病发作期，如颈椎间盘突出导致的疼痛、肢体麻木等症状，此时进行拉单杠锻炼，不但不能起到缓解症状的作用，还可能由于过度活动造成一定程度的损伤，反而会加重颈椎间盘突出，因此建议此类患者适当休息，等到症状逐渐缓解后，再进行锻炼;

3、锻炼方式：颈椎间盘突出的患者，可以进行颈椎的米字操或者多点支撑等锻炼，能够更好地缓解颈椎间盘突出的症状，而且能够增强颈椎的协调性;

4、其他方面：如果颈椎间盘突出的患者，合并有颈椎滑脱、颈椎管狭窄等情况，此时不建议进行拉单杠锻炼，以免在锻炼时导致颈椎过度活动，对神经产生不良影响，严重时甚至会导致颈椎滑脱、颈椎管狭窄等情况进一步加重。

颈椎间盘突出的患者，应根据自身情况选择合适的锻炼方式，如果锻炼方式不佳，可以到医院进行咨询，在医生指导下选择合适的锻炼方式，必要时可以通过手术治疗，从而缓解颈椎间盘突出的情况。

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