颈椎椎间盘突出趴着可以么

颈椎椎间盘突出，是指颈椎间盘突出症，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎间盘突出症患者可以趴着，但是不建议长时间采取趴着的姿势，否则可能会导致颈部肌肉出现疲劳，从而加重颈椎间盘突出症的临床症状。

颈椎间盘突出症患者，在日常生活中，建议采用正确的方式护理自身。首先可以通过改变日常生活方式进行调理，如避免长时间低头，以及颈部受寒、受凉等。其次可以加强颈部肌肉锻炼，比如做颈部米字操，以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，增加颈椎稳定性。除此之外，也可以通过物理治疗进行改善，如牵引、按摩、针灸等，从而缓解颈椎间盘突出症所引起的临床症状。如果患者想要通过趴着进行保守治疗，可以在下地活动时采用颈托固定，限制颈部活动，以免对颈椎间盘突出症造成较大的影响。但是，如果患者想要通过趴着进行治疗，则不建议采取这种姿势，因为长时间趴着会导致颈部肌肉出现疲劳，使颈部肌肉出现酸痛感，还可能会导致颈椎间盘突出症加重。

颈椎间盘突出症的患者，在日常生活中，要注意保持正确的睡眠姿势和坐姿，减少长时间低头的时间。在职业工作中，要注意保护颈部，避免颈部过于劳累。在睡觉时，要选择合适的枕头，不宜过高，也不宜过低。平时可以经常抬起头，多做仰头、扩胸等活动，以增加颈部肌肉力量，缓解颈椎间盘突出症的临床症状。

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