颈椎椎间盘突出怎么睡姿好

颈椎间盘突出患者睡觉时可以选择侧卧位、仰卧位、颈托卧位，以及使用颈椎枕等方式，均能够帮助缓解颈椎间盘突出引起的临床症状，建议在医生指导下进行选择。

1、侧卧位：如果患者能够接受侧卧位睡觉，可以选用侧卧位，即仰卧位，在仰卧位时可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，通过侧卧位睡眠可以使颈椎得到休息，而且能够避免颈部肌肉紧张，能够缓解颈部疼痛、酸胀等症状;

2、仰卧位：如果仰卧位难以完成，也可以选择仰卧位，可以使用较硬的枕头，如硬板床等，在仰卧位休息时，颈椎不会受到较大压迫，且能够保证颈椎的稳定性，同时又能够保证颈部肌肉放松，有利于促进颈椎间盘突出的恢复;

3、颈托卧位：如果患者无法完成仰卧位，可以选用颈托卧位，颈托卧位能够将颈部固定，使颈椎在休息时可以维持颈椎的稳定性，尤其是对于颈椎间盘突出的患者，由于颈椎间盘突出而引起的临床症状，可以得到缓解;

4、使用颈椎枕：在休息时，可以在颈椎后方垫一个软枕，可以维持颈椎的生理曲度，能够使颈椎曲度恢复到正常，而且还能够保证颈椎后方有较好的支撑，能够缓解颈部肌肉疲劳，促进颈椎间盘突出的恢复。

对于颈椎间盘突出的患者，在睡眠过程中应避免将颈椎枕抬高，也不能长时间保持颈椎枕，可以在合适的位置，并且要注意使颈部充分休息，避免颈部受到寒凉刺激，如吹空调等。此外，如果患者在睡眠过程中出现颈部酸胀、疼痛等症状，建议及时到医院进行检查，明确诊断，并及时进行治疗。

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