颈椎椎间盘突出症的睡姿

颈椎椎间盘突出症可以采取仰卧位、侧卧位以及俯卧位的睡姿。

1、仰卧位

仰卧位睡姿能够在一定程度上改善颈椎的生理曲度，可以使肌肉得到放松，从而缓解疼痛，适合病情比较轻微的患者。

2、侧卧位

侧卧位睡姿可以减少颈椎的压力，减轻颈椎的负担，有利于病情的恢复。如果患者的病情比较严重，可以通过左右侧卧位交替的方式进行睡眠，能够避免局部受凉。

3、俯卧位

俯卧位睡姿可以使颈部肌肉得到放松，有利于缓解疼痛，适合病情比较严重的患者。但是在睡觉的过程当中，要避免颈部受到压迫，以免使病情进一步加重。

除了上述睡姿以外，还可以采取直立位等姿势。如果自身的病情比较严重，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意颈部的保暖，避免受凉。

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