开车多了骨质增生怎么避免

骨质增生是一种不可逆的过程，因此也没有完全避免开车的方式。患者可以通过避免一些诱发因素，在一定程度上缓解骨质增生，或避免骨质增生加重。一般可以通过适当锻炼、避免不良姿势、注意保暖、避免外伤等方式，减少或避免开车时的骨质增生。

1、适当锻炼：适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、游泳、散步等，也可以通过定期适当锻炼行走，避免久坐，缓解肌肉痉挛，增加腰椎稳定性，在一定程度上能够避免骨质增生加重;

2、避免不良姿势：避免长时间低头或久坐，以及长时间弯腰、搬重物等，可以适当进行腰部拉伸，保持良好的姿势。在需要长时间弯腰时，可以用手或肩膀支撑上半身，尽量避免弯腰驼背的姿势;

3、注意保暖：在开车时注意保暖，避免开车时腰部受凉，因为寒凉刺激可能会诱发或加重骨质增生，引起腰腿疼痛等症状。此外，开车时避免急刹车，以免急刹车时出现颈部急性扭伤，导致颈椎小关节紊乱，从而加重骨质增生;

4、避免外伤：在开车过程中，由于方向盘或车轴有一定角度变化，可能会刺激增生部位，使骨质增生加重。因此需要注意在开车时避免方向盘或车轴产生变化，可以减少骨质增生的形成。

此外，对于增生较大的骨质增生，可以遵医嘱进行药物治疗，如布洛芬、塞来昔布等，缓解疼痛症状，增生较明显者还可以进行手术治疗。

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