老年人骨质增生应吃些什么

骨质增生是一种不可逆的过程，因此老年人出现骨质增生后，应采取积极的治疗措施，在饮食方面，需要注意多吃高钙食物，以及富含维生素D、钙的食物，此外还要注意多吃粗粮。如果老年人骨质增生比较严重，出现了关节严重变形，则可能需要通过手术进行治疗。

1、高钙食物：比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品等，此类食物中含有丰富的钙，此类老年人平时适量吃，可以在一定程度上促进钙质的吸收，以缓解骨质增生的情况;

2、富含维生素D、钙的食物：如苹果、香蕉、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、木耳、坚果等食物，此类食物含有丰富的维生素D、钙，此类食物可以促进体内钙质的吸收，以缓解骨质增生的情况;

3、粗粮：比如小米、燕麦、荞麦、玉米、红薯等食物，含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化、吸收，对骨质增生引起的胃肠道不适也有一定的改善作用;

4、药物：比如可以遵医嘱吃盐酸氨基葡萄糖片、硫酸氨基葡萄糖片等药物，改善关节软骨细胞的代谢，促进软骨基质的修复，以缓解骨质增生。

此外，在日常生活中要注意适当进行功能锻炼，以增强肌肉的力量，并且要避免长时间处于潮湿、寒冷的环境中。在疼痛比较明显时，可以在医生的指导下吃消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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