人人都怕癌，但癌细胞最怕5种人！做好这5件事，患癌风险低好几倍

癌症对于人类来说，是一个结，更是一个谜。网友在“人为什么会得癌症”话题上各抒己见：

@33不吃饭：经济条件变好、社会环境变化、空气质量变差、生活节奏变快……与我们的身体健康息息相关。

@艾南刚：是不是转基因食品吃多了，人类的基因被改变了？

@吖槽不糟：我觉得是家族遗传的原因，癌症具有遗传易感性，有癌症家族史的人，发生癌症的风险比普通人都大。

癌症为什么会缠着人类不放呢？其实，仔细想想，癌症的发生具有一定的偶然性，但同时也存在必然性。没有绝对患癌的人，也没有绝对不患癌的人。每个人的一生中，都有可能发生癌症，区别就在于几率的大小。

符合这5个特征的人，患癌几率很低

“我这辈子会不会得癌症？”在癌症高发的时代，这几乎是每一个人心中的疑问。会不会得癌症不是靠猜出来的，主要依据是寿命。

根据《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》，按照平均寿命74岁来看，人这一辈子患癌的几率为22%。

因为寿命越长，接触各种癌症风险因素的时间和次数就越多，导致癌细胞突变的几率就越大。如果寿命无限延长，从一定程度上说，发生癌症的风险就会无限增大。当然，这只是粗略估算。

对于不同的个体来说，除了年龄之外，如果再考虑其他患癌的危险因素，比如遗传、饮食、情绪、疾病等，患癌的几率可能就会超出22%。那么，什么样的人发生癌症的风险会比较低呢？

1.不抽烟不喝酒的人

抽烟喝酒对健康的影响是巨大的，香烟中含有多种对身体有害的物质，会增加肺癌、胃癌、食管癌等多种癌症的发生风险，其中包括二手烟和三手烟。

同样的，经常喝酒也会增加癌症的几率，因为酒的主要成分为乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，乙醛具有肝毒性和致癌性，在体内不断积聚，会对肝脏造成严重损害，引发肝癌。

此外，胃癌、口腔癌、食管癌等癌症，也与大量喝酒密切相关。

2.饮食习惯好的人

有人说，癌症是吃出来的。不良的饮食习惯，比如高脂肪、高热量饮食，暴饮暴食，三餐不规律，喜欢吃煎炸类、腌制类食物，喜欢喝热茶、吃烫食等，对口腔、肠胃等都会产生不良影响。

比如，研究发现，经常喝温度高于60℃热茶的人，食管容易受到损伤，引发炎症，刺激致癌物质的产生。

所以，养成良好的饮食习惯，营养均衡，适当补充蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食规律，三餐定时，可以显著降低癌症风险。

3.坚持运动的人

生命在于运动，经常运动的人，不仅可以增强身体免疫力，还可以降低糖尿病、高血压、癌症等多种疾病的发生风险。缺乏运动、久坐不动的人，容易超重和肥胖，腰臀比也更高，发生肠癌等癌症的风险就越大。

有研究显示，在全球新发癌症患者中，约有80万患者的癌症是由糖尿病和腹部肥胖导致。此外，还有研究显示，成年男性腰臀比例超过0.9，患结直肠癌的风险会大大增加。

4.心态良好的人

每个人都有不同的性格，性格外向的人，心态比较乐观。性格内向的人，心态容易消极。英国精神病学家格里尔提出了“癌症性格”的理念，认为逆来顺受、好生闷气、不爱宣泄的人更容易患癌。

此外，还有专家指出，精神创伤、性格孤僻、承受挫折等人，属于癌症高危人群。相反，心态良好的人，乐观向上，遇事不钻牛角尖，可以合理发泄不良情绪，患癌几率就会低一些。

5.家族中没有直系血缘亲属患癌的人

癌症具有遗传易感性，如果家族中有直系亲属患癌，那么你很有可能也携带了与癌症相关的不稳定或缺陷基因，因此患癌风险会比一般人高。

此外，还有一些没有血缘关系的人，比如夫妻、婆媳等，在一起生活久了，养成了类似的饮食习惯或生活方式，也会出现多人患癌或先后患癌的情况。

所以，如果有癌症家族史，应主动定期进行癌症筛查，降低癌症发生风险。而没有癌症家族史的人，发生癌症的风险比前者要低，但也不能放松警惕，也要定期体检，及时发现身体异常。

防癌抗癌之路任重而道远，癌症纵使来势汹汹，但是可防可控的。预防癌症，无非就是老生常谈的膳食均衡、不熬夜、戒烟限酒、适当运动、避免过度劳累、定期体检等。

虽然说起来容易做起来难，但是，只有养成健康的生活方式，我们才能远离癌症。

参考资料：

[1]《没有绝对不会患癌的人，但这5类人患癌几率较低，关键是自律》.知乎.胡洋.2019-11-11

[2]《哪些人更容易得癌症？肿瘤医生：这五类人！》知乎.消失吧肿瘤君.2020-12-31

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