类风湿怎么训练身体健康

类风湿一般是指类风湿关节炎，建议患者通过运动、姿势、饮食、心理、康复训练等方面，训练身体健康。类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。

1、运动：类风湿关节炎患者要进行适当锻炼，可以通过慢跑、游泳等有氧运动锻炼身体，提高机体抵抗力，但要注意适量运动，避免过度劳累，否则可能会加重关节疼痛、红肿等症状;

2、姿势：类风湿关节炎患者在行走时，可以用手扶住固定物，保持身体直立，避免因姿势不当导致身体出现扭曲、倾斜等现象，有利于锻炼身体健康。但类风湿关节炎患者在卧床时，要注意进行正确的坐、卧、睡姿，要保持脊柱的正常生理弯曲;

3、饮食：类风湿关节炎患者，应注意均衡饮食，可以多吃高蛋白食物，如豆制品、肉类、牛奶等，加强营养。同时，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充维生素，有利于身体健康;

4、心理：类风湿关节炎患者，要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、看书等，保持心情愉悦，避免情绪波动而导致身体不适。同时也要学会和他人进行沟通，学会宣泄不良的情绪;

5、康复训练：类风湿关节炎患者可以在医生的指导下，适当进行关节按摩、热敷、针灸等康复训练，有助于锻炼身体健康。

除此之外，类风湿关节炎患者，还可以通过药物治疗来控制病情，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲氨蝶呤片等药物。建议患者及时到医院风湿免疫科就诊，由医生进行血常规、超声检查等，明确具体的病情，在医生的指导下进行治疗。

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