练体育会引起脚踝骨质增生吗

通常情况下，练体育不会引起脚踝骨质增生，因为脚踝骨质增生是一种关节退行性病变，多是由于长期慢性劳损、外伤、退化等因素，导致关节面软骨损伤，而形成的骨质增生。锻炼可以使关节、肌肉得到充分锻炼，有助于缓解症状，甚至还可能对关节产生保护作用，有利于延缓脚踝骨质增生的进展。

1、增强关节周围肌肉力量：适当的锻炼可以增强关节周围肌肉力量，以增强关节稳定性，避免韧带、关节囊出现损伤，从而避免脚踝骨质增生的形成;

2、避免长期慢性劳损：避免脚踝骨质增生的形成，应避免长期进行负重行走、上下楼梯、登山等活动，以免关节软骨出现损伤，从而避免脚踝骨质增生的形成;

3、避免外伤：在发生脚踝骨质增生后，应避免脚踝部位受到外伤，以免加重关节骨质增生的情况，从而引起疼痛、肿胀，以及活动受限等症状;

4、避免退化：应避免脚踝骨质增生的形成，应注意脚踝部位的保暖，避免脚踝部位受凉，从而避免脚踝骨质增生的形成。

此外，脚踝骨质增生的患者，还需要注意平时生活中避免过度劳累、注意休息，禁止吸烟、饮酒，以免症状加重。如果疼痛比较严重，还可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以起到较好的消炎镇痛作用。

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