预防黄斑病变吃哪些鱼最好

临床上并没有明确黄斑病变吃哪些鱼最好的说法，黄斑病变患者可以适当吃鲫鱼、黑鱼、三文鱼等鱼类。

1、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，含有蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，适当食用能够促进消化、增强食欲，并且还可以补充身体所需要的营养，对黄斑病变的恢复有一定的好处。

2、黑鱼

黑鱼含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙元素、磷元素等营养物质，并且还含有多种抗氧化物质，适当食用能够起到抗氧化、延缓衰老的作用。

3、三文鱼

三文鱼肉质鲜美细腻，含有多种营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙元素等，适当食用可以补充营养，并且还可以辅助提高免疫力。

除此之外，还可以适当吃鳕鱼等鱼类。但是要注意摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。

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