跑马拉松半月板为什么会损伤

跑马拉松属于常见的一种运动方式，如果跑马拉松半月板损伤，可能与过度使用肌肉、姿势不正确、外伤，以及存在髋关节疾病等有关。日常应注意避免过度跑步，运动前应适当进行热身。

1、过度使用肌肉：如果日常没有进行充分的热身活动，一次性跑马拉松的时间过长，则可能导致肌肉长时间处于收缩状态，易导致肌肉疲劳，造成肌纤维的代谢产物增多，从而刺激局部神经，容易引起半月板损伤;

2、姿势不正确：跑马拉松时，如果没有进行充分的热身活动，直接进行剧烈活动，则可能会由于跑步姿势不正确，导致在跑步过程中，半月板因受力不均匀，而造成损伤;

3、外伤：在跑马拉松的过程当中，如果没有佩戴护具，则可能会由于跑步过程中，动作不协调，导致发生外伤，继而导致半月板损伤;

4、髋关节疾病：如髋关节炎，炎症刺激可导致关节内部组织受损，加重关节退变，当关节退变加重后，则可能导致关节软骨磨损、过度磨损，从而造成关节的耐受程度下降，跑马拉松时，加重关节面的磨损，从而导致半月板损伤。

此外，还可能与骨质疏松症等原因有关，当骨质疏松症患者进行跑马拉松时，可由于骨质被破坏，而出现骨骼的病理改变，从而导致骨折，引起跑马拉松半月板损伤。

因此，跑马拉松前，建议适当进行热身，跑马拉松的时间不宜过长，避免给身体造成不必要的伤害。对于有骨关节疾病的人群，应及时采取治疗，避免病情加重。

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