长期失眠顽固性失眠

长期失眠、顽固性失眠属于临床上较为常见的一种现象，可能是由于年龄增长、环境影响、情绪不佳、不良生活习惯等因素导致，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。

1、年龄增长：随着年龄增长，机体各方面功能都会逐渐衰退，长期失眠、顽固性失眠，可能是机体器官老化、功能减退所引起。建议养成良好的生活习惯，可遵医嘱使用阿普唑仑片、右佐匹克隆片等药物改善睡眠状态;

2、环境影响：如果长期处于吵闹、温度不适宜、光线过亮的环境中，可能会干扰睡眠，从而出现长期失眠、顽固性失眠的现象。建议更换睡眠环境，保持睡眠环境安静、整洁、昏暗，有利于改善失眠;

3、情绪不佳：如果长期处于焦虑、抑郁、紧张的状态，导致情绪不佳，大脑神经处于紧绷状态，容易出现长期失眠、顽固性失眠的现象。建议积极调节情绪，可通过倾诉、听音乐等方式放松心情，也可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗失眠;

4、不良生活习惯：如果长期熬夜，白天睡眠过多，导致大脑和机体不能得到充分休息，也可能会出现长期失眠、顽固性失眠的现象。建议改变不良生活习惯，避免白天睡眠过多，可适当增加体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于改善失眠状态;

5、其他：如果长期使用手机、电脑等电子产品，导致视力疲劳，也可能会导致长期失眠、顽固性失眠。建议减少使用电子产品的时间，注意休息，也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等药物缓解。

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