生命时报颈椎间盘突出

颈椎间盘突出即颈椎间盘突出症，写作颈椎间盘突出症，可能是由于长期低头、劳累、外伤、退变等原因导致的。

1、长期低头

长时间低头会导致颈椎间盘受到压迫，引起颈椎间盘突出症。平时可以多做颈椎的米字操，缓解颈椎的疲劳，也可以通过在医生指导下佩戴颈托固定和保护颈椎，减轻颈椎间盘的压力。

2、劳累

长期的劳累也会导致颈椎间盘的退变，引发颈椎间盘突出症。平时避免过度劳累，不要长时间低头看手机、电脑，注意休息。可以在医生指导下进行颈椎的理疗、按摩、牵引等，缓解颈椎间盘的受压。

3、外伤

颈椎受到外伤时，可能会导致颈椎间盘受损，引发颈椎间盘突出症。平时注意安全，避免颈部受伤。可以在医生指导下采用针灸、按摩、理疗等方法缓解症状。

4、退变

随着年龄的增长，颈椎间盘会逐渐发生退变，导致颈椎间盘突出症。平时可以多做些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，加强颈椎肌肉的锻炼。

除此之外，颈椎的发育不良等也会导致颈椎间盘突出症，如果身体出现不适，建议及时到医院检查治疗。

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