今晚失眠可能与心理压力、咖啡因摄入或剧烈运动有关.
长时间的精神压力会导致紧张和焦虑，从而引起神经递质失衡，出现失眠的情况。睡前摄入咖啡因会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态；剧烈运动会使得身体处于兴奋状态，难以快速进入睡眠模式，因此可能导致失眠。
如果患者在睡前使用电子产品，例如手机、电脑等，其发出的蓝光会影响褪黑素分泌，导致入睡困难，进而出现失眠的现象。
建议睡前适当放松心情，可以听一些舒缓音乐或者泡脚帮助入眠。若长期存在失眠症状，需及时就医检查以排除器质性病变的可能性。
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