股骨头坏死要注意什么动作

股骨头坏死是由于多种致病因素导致的股骨头负重区域血液循环变差，造成骨骼内部骨质坏死、修复减慢的一种疾病.对于股骨头坏死的患者而言，在日常生活中应注意减轻髋关节的重量、控制运动量、保持良好的生活习惯等。

1、减轻髋关节的重量：患者应避免进行跑、跳等剧烈运动，但也不可长时间行走或坐较硬的板凳等，以免对髋关节造成较大的应力和负荷，从而影响股骨头坏死病情的恢复;

2、控制运动量：股骨头坏死的患者应减少髋关节的活动量，适当进行休息，可在医生指导下进行适当的康复锻炼，但幅度不宜过大，以免加重病情。患者进行髋关节锻炼时，可在医生的指导下进行提肛训练，即在吸气时收缩肛门、呼气时放松肛门，并保持该动作30秒左右，以锻炼髋关节肌肉，改善股骨头坏死的症状;

3、保持良好的生活习惯：建议患者平时保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等，还要避免受凉、感冒，以免导致机体免疫力下降，从而影响股骨头坏死的恢复;

4、注意饮食：股骨头坏死的患者应多进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、鱼、虾、猕猴桃、木耳、胡萝卜、橙子等，促进股骨头坏死的恢复。

股骨头坏死患者除在日常生活中注意上述动作外，还要定期到医院复查，进行核磁共振检查，了解股骨头坏死的具体恢复情况，才能使股骨头坏死得到较好的治疗与恢复。

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