瑜伽分享腰椎盘突出

瑜伽可以锻炼腰背肌肉，有助于腰椎盘突出的恢复，但瑜伽锻炼无法替代手术治疗，存在一定的误区.如果患者出现腰椎盘突出，建议到医院就诊，在医生指导下选择保守治疗或手术治疗等。

一、保守治疗：

1、卧床休息：腰椎盘突出的患者应尽量卧床休息，在卧床休息时，可以在腰部后方垫一个软枕，有利于恢复腰椎的生理前凸，同时可以防止睡软床时腰椎的下陷，从而减轻对于腰椎间盘后方的压力。另外，还可以佩戴腰围，或者在下地活动时佩戴腰围，限制腰椎前屈的活动，从而减轻对腰椎间盘后方的刺激，缓解腰椎盘突出;

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、牵引等理疗的方法进行治疗，有利于改善腰部的血液循环，放松腰部肌肉，以缓解疼痛，促使突出的椎间盘复位;

3、药物治疗：如果患者疼痛较为严重，可以口服非甾体抗炎药，如依托考昔、塞来昔布等，有消炎、镇痛的作用，可以缓解腰部的疼痛。另外，可以使用外用药膏，如消痛贴膏等，可以缓解局部疼痛。如果患者由于神经受压，出现下肢麻木、皮肤感觉减退等症状，可以使用甲钴胺等营养神经的药物进行改善;

4、其它方式：如果患者在保守治疗的基础上，症状有所改善，可以在医生指导下加强腰背肌肉的功能锻炼，如小燕飞、游泳等，有利于增加腰椎后方的力量，从而减轻腰椎盘突出对神经的压迫，缓解疼痛。

二、手术治疗：

如果患者保守治疗效果不佳，可以进行手术治疗，采取微创的椎间孔镜技术，将髓核组织摘除，从而使腰椎盘恢复到正常的生理前凸。

建议腰椎盘突出的患者，平时注意避免久坐、久站、弯腰等，避免过度劳累。应注意腰部保暖，以免寒冷刺激加重疼痛。

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