作息紊乱失眠严重怎么调理

作息紊乱失眠严重，通常可以在医生指导下，通过饮食调理、运动调理、针灸调理、药物调理，以及生活调理等方式进行调理，有助于改善作息紊乱失眠严重的情况。

1、饮食调理：作息紊乱失眠严重，通常是由于不良饮食习惯导致，比如经常暴饮暴食，或者是经常吃辛辣刺激性食物，通常可以通过饮食调理的方式改善。建议日常保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等，而且要注意饮食合理搭配，可以吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等新鲜水果和蔬菜;

2、运动调理：日常建议积极进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进机体血液循环，也有助于促进机体新陈代谢，对于调理作息紊乱失眠严重有一定效果;

3、针灸调理：中医认为，出现作息紊乱失眠严重的情况，与经络淤堵有较大关系，可以通过针灸的方式进行调理，有助于加快体内的血液循环，疏通经络，可以到正规医院的中医内科就诊，在医生指导下进行针灸治疗;

4、药物调理：如果上述方式的调理效果不佳，还可以在医生的指导下服用药物进行调理，比如安神补脑液、酸枣仁合剂、逍遥丸等中成药，具有安神、助眠的作用;

5、生活调理：作息紊乱失眠严重，通常需要保持良好的生活习惯，避免经常熬夜，并保持心情愉悦，对于调理作息紊乱失眠严重有较好的效果。

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