吃了酵素梅失眠多梦

吃了酵素梅失眠多梦，可能与酵素梅的成分，以及吃酵素梅的时间有一定的相关性。对于酵素梅的成分和吃酵素梅的时间，目前还存在一些争议。

1、成分：酵素梅的主要成分为酵素、绿茶、柠檬酸、柠檬酸、维生素C、膳食纤维、果胶等，其中维生素C具有抗氧化的作用，能够在一定程度上提高睡眠质量。因此，如果是因为吃了酵素梅而引起的失眠多梦，可能与酵素梅的成分相关;

2、吃酵素梅的时间：如果是在睡前吃了酵素梅，可能因为进食了过多的酵素梅，导致出现腹泻、腹痛，从而影响睡眠质量，建议睡前半小时服用，避免引起失眠;

3、睡前进食量：吃了酵素梅后一般需增加一定的运动量，如慢跑、跳绳等，让酵素梅在体内充分消化吸收。如果吃的量较大，可能会导致在胃肠道内酵素梅快速被消化吸收，而引起腹痛、腹泻，导致晚上睡觉时因为腹痛、腹泻，而引起失眠。

如果在吃了酵素梅以后，出现了晚上失眠多梦的情况，建议在睡前泡热水脚，或者喝一杯热牛奶，有助于睡眠。也可以遵医嘱吃一些安神的药物，比如安神补脑液、甜梦胶囊，但是安神补脑液不建议长期服用。甜梦胶囊也不建议长期服用，因为甜梦胶囊有一定的依赖性，建议在医生的指导下服用。另外，平时建议尽量清淡饮食，避免辛辣、刺激的食物，晚上睡觉之前可喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，有助于睡眠。

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