膝盖半月板后角损伤锻炼

膝盖半月板后角损伤可以通过直腿抬高、屈膝运动、侧卧位直腿抬高等方式进行锻炼。

1、直腿抬高

患者可以取仰卧位，然后将双腿伸直抬高，也可以将双腿同时抬高，然后再放下，重复进行。这样能够使膝关节周围的肌肉得到锻炼，从而增加膝关节的稳定性，有利于半月板损伤的恢复。

2、屈膝运动

患者也可以取站立位，然后将双腿伸直，然后再慢慢地屈膝，再慢慢地将膝关节屈曲，如此循环地进行。这样能够使膝关节周围的肌肉得到锻炼，从而增加膝关节的稳定性，有利于半月板损伤的恢复。

3、侧卧位直腿抬高

患者也可以取仰卧位，然后将双腿伸直，然后将双腿同时抬高，然后再慢慢地将腿放下，重复进行。这样能够使膝关节周围的肌肉得到锻炼，从而增加膝关节的稳定性，有利于半月板损伤的恢复。

除此之外，患者还可以通过下蹲运动等方式进行锻炼。如果半月板损伤的情况比较严重，建议患者及时到正规医院，通过手术进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。