腰椎尖盘突出怎样倒走

腰椎尖盘突出通常是指腰椎间盘突出症，患者想要倒走，一般需要单腿倒走或者双腿倒走，而且要先进行腰部拉伸运动，而后进行腿部倒走。患者要注意单独站立和进行倒走锻炼时，要有家属陪同，以免出现意外。

1、单腿倒走：腰椎间盘突出症的患者可以通过单腿倒走的方法锻炼身体，倒走可以拉伸腿部肌肉，减轻肌肉痉挛的情况，而且通过倒走也能够促进腰椎间盘突出症的恢复，但是要注意在倒走时不可以迈步过大，要选择循序渐进的方式，以免损伤腰椎;

2、双腿倒走：腰椎间盘突出症的患者在进行单腿倒走时，可以锻炼臀腿部位的肌肉，增强肌肉的力量，而且也有助于增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出症有一定的好处，但是要注意在倒走时不可以迈步过大以及进行剧烈运动;

3、腿部倒走：腰椎间盘突出症的患者在进行倒走时，也可以增强身体的抵抗力，而且能够促进身体的血液循环，加快体内新陈代谢，也有助于腰椎间盘突出症的恢复;

4、其他方法：如果患者腰椎间盘突出症的情况比较严重，在进行倒走时一定要有家属陪同，因为在倒走时行走的时间会比较长，如果没有家属陪同，患者可能会发生跌倒的情况，不利于疾病的恢复。

对于腰椎间盘突出症的患者，如果疼痛比较严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物进行治疗，如果情况比较严重，还可以通过手术进行治疗，术后要注意休息，避免过度劳累。

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