足部按摩对失眠的好处有哪些呢

足部按摩对失眠的好处较多，可起到促进血液循环、缓解疲劳、改善情绪等作用.按摩足部的穴位比较多，建议由专业医生进行，以免手法不当而引发不良反应。

1、促进血液循环：足部有较多的穴位，通过按摩穴位可以促进足部血液循环。部分失眠人群在睡前进行足部按摩，可以有效缓解失眠、多梦、精神疲劳等症状，也可以在一定程度上提高睡眠质量;

2、缓解疲劳：如果是由于白天过度劳累、神经衰弱等引起的失眠，适当进行足部按摩，可以有效缓解疲劳。因为劳累过度会导致局部乳酸堆积，而适当进行足部按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛、疲劳，从而改善失眠症状;

3、改善情绪：通过足部按摩可以使身体放松，缓解压力，增加每天的睡眠时间，所以适当进行足部按摩对缓解失眠、焦虑、抑郁等不良情绪有一定帮助;

4、辅助治疗头痛：通过足部按摩可以对头部的穴位造成刺激，从而辅助治疗头痛，而对于改善失眠也有一定的效果;

5、改善体质：足部有较多的经络循行，对改善体质也有一定的辅助作用，适当进行足部按摩可以疏通经络，对身体有一定的好处。

虽然足部按摩对改善失眠有一定的好处，但在按摩时需要注意力度，避免用力过大造成局部损伤。如果失眠情况比较严重，不建议单纯通过足部按摩进行治疗，建议到医院进行详细检查，然后根据检查结果配合药物等进行治疗。

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