吃褪黑素不会多梦。
褪黑素是一种内源性激素,能够调整生物钟节律,提高睡眠质量,缩短入睡时间,减少夜间觉醒次数,从而改善睡眠模式,一般不会影响做梦的数量和类型。
个体差异导致某些人服用褪黑素后可能出现多梦的现象。这可能与个体的神经递质平衡、睡眠周期有关。
褪黑素在使用时需注意剂量控制以及长期使用的潜在风险,并遵循医嘱以确保其安全有效地用于改善睡眠质量。
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