睡觉打呼噜什么方法

引起睡觉打呼噜的原因有很多，其中部分是由于肥胖导致，可以通过减肥、侧卧位睡眠、戒烟戒酒等方法缓解。如果是由于腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部肿瘤等病理性因素导致的，需要进行药物或手术治疗，通过积极治疗，可以改善睡觉打呼噜的症状。

一、一般治疗：

1、减肥：肥胖可能会导致咽腔黏膜松弛、舌体肥厚等现象，引起睡觉打呼噜。建议肥胖者通过运动和调整饮食等方法减轻体重，从而缓解睡觉打呼噜的症状;

2、侧卧位睡眠：如果是由于睡眠姿势不当引起的睡觉打呼噜，可以采取侧卧位睡眠姿势，可以缓解舌体肥厚，增加呼吸道的空间，相对缓解睡觉打呼噜的症状;

3、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒会导致气道狭窄，引起睡觉打呼噜。建议戒烟、戒酒，缓解咽部黏膜、肌肉的紧张，相对缓解睡觉打呼噜的症状;

4、其他：日常注意鼻腔的清洁卫生，可以配用鼻腔冲洗器，选用生理盐水等，改善鼻腔环境，缓解睡觉打呼噜的症状。

二、药物治疗：

1、激素类药物：如果是由于腺样体肥大导致睡觉打呼噜，可以使用激素类药物，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，通过治疗原发疾病，缓解睡觉打呼噜的症状;

2、化痰药物：睡觉打呼噜，可能是由于痰液堵塞呼吸道导致，可以使用化痰药物，如盐酸氨溴索口服溶液、盐酸溴己新片等，通过化痰，缓解睡觉打呼噜的症状;

3、其他：如果睡觉打呼噜的症状是由于鼻塞引起，可以使用鼻腔减充血剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物治疗，缓解鼻塞引起的睡觉打呼噜。

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