平躺睡觉打呼噜,通常是由于上气道相应部位出现狭窄、塌陷等情况,使气流通过狭窄部位时,产生涡流而引起。平躺睡觉打呼噜在一定程度上可影响睡眠质量,且有可能导致身体缺氧,甚至是窒息。
1、影响睡眠质量:如果睡觉平躺时打呼噜声音较大,会导致气体在呼吸道内流动较大,并停留时间较长,从而影响睡眠质量,导致睡眠浅、睡眠时间少,第二天醒来后精神状态较差;
2、身体缺氧:如果睡眠过程中反复发生气道狭窄、塌陷,会引起通气障碍,导致身体缺氧,从而引起心慌、气短等症状,还会导致白天嗜睡、头晕、头痛等症状;
3、窒息:如果打呼噜声音较大,且存在时间较长,有可能出现呼吸暂停现象,在这种情况下,如果睡眠过程中发生呼吸停止,会导致大脑缺氧,第二天醒来后会出现头晕、昏迷等症状,严重时可能导致窒息而危及生命;
4、其他危害:如果机体长期处于平躺睡觉打呼噜的状态,在一定程度上可使胸腔长期处于狭窄、塌陷状态,导致肺泡在呼气末端不能张开,使肺泡内残留的气体增多,从而增加了对氧气的需求,导致大脑缺氧,从而导致心慌、胸闷等症状。
如果打呼噜的症状较重,建议及时到医院就诊,采取侧卧位睡眠的方式,减轻上气道的狭窄、塌陷,缓解打呼噜的症状。另外,肥胖者需减轻体重,以减轻呼吸道狭窄的程度。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。