患者总失眠、做噩梦,缓解的方式包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。失眠通常是指患者对睡眠质量不满意,导致在睡眠过程中经常被噩梦惊醒,影响睡眠质量,而导致患者总失眠、做噩梦。
1、调整生活方式:睡前尽量不要饮用咖啡、绿茶等饮品,避免刺激中枢神经系统,导致中枢神经系统兴奋性增加,从而导致患者总失眠、做噩梦。睡前也不建议进行剧烈运动,或过度兴奋,饮食上应注意清淡,不吃刺激性的食物,睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠;
2、心理治疗:部分患者可能是由于工作、生活压力过大导致的总失眠、做噩梦,建议患者在医生的指导下进行心理治疗,包括认知行为治疗、生物反馈治疗等,可以帮助患者纠正不良观念,缓解总失眠、做噩梦的情况;
3、药物治疗:使用镇静催眠药物时,一定要在医生指导下进行,根据不同的失眠类型选择合适的药物。如使用中枢神经系统兴奋药物的患者,如果总失眠、做噩梦,可以使用艾司唑仑片、劳拉西泮片等。如果患者是由于焦虑、抑郁导致的总失眠、做噩梦,可以使用复方地西泮片、盐酸舍曲林片等;
4、物理治疗:患者可以在医生的指导下进行按摩、针灸等,可以改善局部血液循环,还可以通过适当的体育锻炼,促进新陈代谢,缓解精神压力,改善睡眠质量,从而缓解总失眠、做噩梦的情况。
如果患者总失眠、做噩梦,通过以上方式不能缓解时,建议及时到医院就诊,进行相关检查,明确是否存在器质性疾病,如胃肠道炎症、肝脏疾病、心脏疾病等,避免延误病情。
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