没有腰椎盘突出能吃腰果吗

腰果是生活中一类食物的统称，日常生活中吃腰果并没有强制要求，如果没有腰果过敏的情况，可以适量吃腰果。腰果中含有较多的营养元素，适量食用可以补充营养，有利于身体健康。但腰果脂肪含量较高，过量食用可能引起肥胖，因此进食时需注意适量。

1、补充营养：腰果中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸等多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，日常生活中适量食用可以补充多种人体所需的营养物质，对健康有利;

2、有利于身体健康：腰果中含有丰富的油脂，其中的不饱和脂肪酸对大脑发育有一定好处，但高血脂、肥胖人群，以及患有心脑血管疾病、高脂血症、脂肪肝等疾病的人群，过量食用腰果可能会引起不适，因此需注意适量食用;

3、引起肥胖：腰果中含有较多的脂肪，热量较高，若长期过量食用，可能会引起肥胖，此外，对于部分减肥人群而言，若食用过多腰果，可能会导致减肥失败;

4、其他：由于腰果中含有的糖分较高，因此糖尿病患者应注意不宜食用，以免引起血糖波动，不利于疾病的控制。

部分人认为腰果不能与某些食物同食，但此种说法没有科学依据，一般情况下食物同食也不会出现明显的不良反应。此外，建议日常适量食用腰果，同时搭配其他食物，以保证营养摄入均衡。

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