自己失眠的感觉是什么

失眠是一种主观体验，具有主观性，自己失眠的感觉是不能被自己控制或者是改变的，失眠通常可分为原发性失眠、继发性失眠、主观性失眠等，根据不同类型失眠，可有不同的感觉。

1、原发性失眠：通常是长期不能获得正常睡眠而引起，可分为主观性失眠、继发性失眠和境遇性失眠，主要表现为入睡困难、早醒、睡眠时间或者数量减少。在睡眠初期，可能会出现困倦、容易醒来的情况，醒来之后可能会出现头痛、头晕、乏力、疲倦等症状;

2、继发性失眠：可能是由于某些生活事件、疾病、环境因素等引起，可出现入睡困难、早醒、睡眠时间不足等症状。如情绪激动时，可能会出现突然惊醒，伴有心悸、大汗等症状;

3、主观性失眠：主要是由于存在睡眠障碍而引起，可出现入睡困难、早醒、睡眠时间不足等症状。在睡眠初期，可能会出现困倦、容易醒来的情况，伴有头痛、头晕、乏力、疲倦等症状。

如果长期处于或者经常性的失眠，建议及时到医院就诊，进行相关检查，明确诊断，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。临床上一般采用一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式，可遵医嘱选择合适的治疗方案。此外，在日常生活中应注意劳逸结合，保持规律作息，避免过度劳累，同时可适当进行体育锻炼，有助于缓解失眠症状。

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