冬天坐月子有什么注意事项？

冬天坐月子的注意事项，主要是要注意保暖、注意饮食、注意休息，以及注意卫生等。产妇在冬天坐月子期间身体比较虚弱，因此要注意调理好身体，避免影响身体恢复。

1、注意保暖：冬天气温比较低，产妇要注意保暖，避免着凉、感冒，可以穿厚衣服、戴帽子，避免接触冷空气。而且室内温度也要合适，建议将温度控制在25-26°C，冬天相对比较寒冷，要多穿衣服，注意头部、面部和脚部的保暖，避免受凉;

2、注意饮食：产妇在冬天坐月子期间，饮食上要以清淡、营养、易消化的食物为主，可以适当多吃优质蛋白质，以及新鲜的蔬菜、水果。同时还要注意补充维生素、铁剂、钙剂等，可多吃大枣、猪肝、鱼肉等食物，可促进气血恢复。如果产妇乳汁分泌不畅，可以适当多喝一些汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以促进乳汁分泌;

3、注意休息：冬天坐月子期间要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，不要进行剧烈运动，尤其是盆浴、性生活等，还要避免受凉、感冒，洗澡后要及时擦干、穿衣;

4、注意卫生：冬天坐月子期间，产妇应注意个人卫生，因为坐月子期间会有恶露排出，所以要勤换洗内裤，可将内裤进行暴晒或者使用热水烫洗，并且要注意个人卫生，室内要多通风、透气;

5、其他注意事项：冬天坐月子期间，还要注意保持心情愉悦，避免生气、焦虑等不良情绪，可适当听音乐、散步，以放松心情。同时还要注意保持室内空气清新，避免去人群密集的场所，避免不洁饮食，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。