传统坐月子期间,通常都会建议女性在此期间避免劳累、熬夜、大量进食辛辣刺激食物等。许多女性在月子期间都会停留时间较长,为了使身体快速恢复,很多女性就会忽略这些养生禁忌,导致身体健康受损。而那些做月子的女性,更是没有这些养生禁忌,伤害了身体。那么,女性在月子期间的饮食禁忌有哪些??
1、忌生冷、刺激食物:女性在月子里身体虚弱,胃肠道功能较差,若食用生冷、刺激食物,则会刺激胃肠道,引起胃疼、腹痛,甚至腹泻等不适症状。因此月子期间的女性饮食要清淡、易消化、营养丰富,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。同时少食多餐,忌暴饮暴食;
2、忌吃油炸食品:月子期间油脂分泌较多,如果摄入过多油炸食品,则会导致身体脂肪过多,导致通气不畅,甚至伤害肠胃,出现肠胃不适的症状,例如便秘、痔疮等;
3、忌吃辛辣刺激食物:月子期间,女性身体虚弱,如果食用辛辣刺激食物,如辣椒、花椒、胡椒等,会刺激伤口,导致伤口感染、发炎,不利于伤口恢复;
4、忌吃不宜消化食物:女性月子期间肠胃功能较差,若食用不易消化的食物,易造成消化不良,引起腹胀、恶心等不适;
5、忌吃过多滋补食物:月子期间为促进乳汁分泌,会摄入过多滋补食物,如人参、母鸡、鸭、猪蹄等。会导致母体虚弱,影响身体恢复。
此外,月子期间的女性还要注意,应避免过度劳累,保持心情舒畅。同时注意个人清洁卫生,注意保暖,有利于身体恢复。
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