坐月子必须吃鸡蛋吗原因主要是什么

坐月子并非必须吃鸡蛋，坐月子期间适量吃鸡蛋，可为产妇补充营养、能量，有利于身体恢复。但过量吃鸡蛋可能引起消化不良，甚至增加肥胖风险，并不建议只吃鸡蛋，应做到合理膳食，均衡营养。

1、补充营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素，以及铁、钙等矿物质，可为人体补充所需的多种营养物质，有利于产妇身体恢复。但注意不可过多吃鸡蛋，以免摄入蛋白质过多，增加胃肠道负担，不利于消化，出现腹胀、腹痛等不适;

2、补充能量：鸡蛋中含有大量的碳水化合物，可为人体补充能量。但对于部分血糖水平较高的产妇而言，由于鸡蛋中含有较多的糖分，过量吃可导致血糖水平升高，不利于控制病情。建议血糖稳定的产妇，在坐月子期间根据自身情况适量吃鸡蛋;

3、有利于身体恢复：鸡蛋中含有人体所需的氨基酸，有利于促进人体神经系统发育，增强抵抗力。产妇在坐月子期间身体比较虚弱，适量吃鸡蛋有助于身体恢复，可使乳汁分泌充足;

4、其他：中医认为鸡蛋具有一定滋补功效，对于产后身体虚弱的产妇，有一定的滋补作用，可在坐月子期间适量吃。

此外，产妇在坐月子期间应注意多休息，避免着凉，做好保暖工作，避免吃辛辣、刺激性食物，避免喝酒、喝咖啡，避免进行剧烈运动，有利于身体恢复。

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