改变旧观念，科学坐月子

改变旧观念，科学坐月子，是指在分娩后产妇以身体各个方面恢复到未孕状态的过程。通常情况下，在产后6周左右身体即可恢复到未孕状态，但也有部分产妇恢复较慢，可相应延长，大约在产后42天。科学坐月子可通过产后保健、调理饮食、注意卫生、适当运动等方面进行改善。

1、产后保健：产妇在分娩后身体状态可逐渐恢复，此时可在医院进行系统检查，明确身体的恢复情况。同时产妇在坐月子期间，应注意观察恶露的颜色、气味、量，若恶露颜色鲜红，量多且有异味，可能存在感染。此外，产妇在产后坐月子期间，应注意保暖，避免受凉，可适当对腹部进行按摩;

2、调理饮食：科学坐月子期间，产妇应多吃流质、半流质食物，同时应注意饮食营养均衡，除补充蛋白质、维生素外，还应适当进食补气血的食物，如猪肝、红枣等，促进身体恢复。此外，产妇在产后坐月子期间，应避免进食生冷食物，以免引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状;

3、注意卫生：由于产妇在产后坐月子期间，身体尚未恢复，若不注意卫生，可导致阴道炎等疾病，因此建议科学坐月子期间，勤换内裤，可淋浴进行洗澡，但应避免盆浴，以免引起感染。产妇在产后坐月子期间，也应注意及时更换卫生巾，保持阴部的清洁，避免感染;

4、适当运动：科学坐月子期间，产妇可在床上适当进行翻身、抬腿等运动，促进身体恢复，同时可增强自身的抵抗力，预防并发症的发生。

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