坐月子吃的鲫鱼汤怎么做

产妇坐月子期间可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤里含有丰富的优质蛋白，对产妇身体的恢复有一定帮助。坐月子期间产妇喝鲫鱼汤的做法比较简单，可以将鲫鱼汤放入碗中，用水煮，放入调料即可食用。

1、清洗鲫鱼：可以用清水将鲫鱼表面的脏物洗净，将鲫鱼清洗干净后，放入锅中煮，煮十分钟左右再将鱼放入，煮5-10分钟即可。产妇喝汤时可以搭配鸡蛋、红枣、生姜等食材，营养会更丰富。但如果产妇在坐月子期间有皮肤疾病，则不建议喝鲫鱼汤;

2、放入调料：可以将鲫鱼表面的白色物质去除，因为鲫鱼表面的白色物质包括鱼白，容易导致鱼腥味，建议在锅中放入少量白酒、食醋等，煮开后再将鱼肉捞出，晾干后再放入调料即可食用;

3、煮汤：鲫鱼汤建议煮5-10分钟，通过长时间的煮汤，鲫鱼汤中的营养成分可以更好地被释放出来，而且产妇喝汤的同时可以促进食欲，改善产后食欲不振的现象;

4、其他：如果产妇对鱼肉过敏，则需要避免喝鲫鱼汤。如果产妇坐月子期间喝鲫鱼汤出现过敏反应，如皮肤红疹、腹泻、腹痛等，则需要停止喝鲫鱼汤，并及时到医院就诊。

产妇在坐月子期间可以多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，应尽量少吃辛辣、刺激性食物，还要注意休息，避免劳累。

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