坐月子饮食注意两大禁忌

坐月子为通俗说法，在临床上称为产褥期，即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，期间需进行一段时间的休养。产褥期的饮食禁忌主要包括避免过度食用滋补类食物、避免过度食用生冷食物、避免辛辣刺激性食物、避免油腻食物等。

1、避免过度食用滋补类食物：如人参、黄芪、鹿茸、阿胶等，由于其中含有的成分可能会影响子宫的恢复，可能会导致恶露增多，从而延长产褥期的时间。因此，在产褥期应该尽量避免过度食用滋补类食物;

2、避免过度食用生冷食物：如螃蟹、甲鱼，以及从冰箱中拿出来的西瓜等食物，在过度食用后可能会引起腹痛、腹泻，从而影响子宫的恢复，因此建议避免在产褥期过多食用;

3、避免过度食用辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒等，由于其中含有大量的辣椒素，可能会导致血液循环加快，从而刺激伤口，影响伤口的愈合，因此需要避免过多食用;

4、避免食用油腻食物：如肥肉、猪油等，由于在产褥期时，本身可能存在恶露，如果过多食用油腻食物，可能会导致恶露增多，从而延长产褥期的时间。

此外，在产褥期时，产妇应保持心情舒畅，避免情绪激动，还应该注意休息，避免过于劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响子宫的恢复。除此之外，在产褥期时还应避免吸烟、喝酒等，以免影响身体恢复。

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