坐月子能吃常温水果吗 坐月子能吃哪些水果

通常情况下，坐月子期间可以吃常温的水果。水果含有丰富的营养物质，可以补充产妇所需营养，有利于身体恢复。但是对于温度较低的水果，建议将其适当加热后再吃，以免出现胃肠道不适症状。对于乳糖不耐受的产妇，建议不要选择乳制品水果，以免引起腹泻症状。

1、苹果：作为生活中常见水果之一，苹果口感香甜软糯，含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素A、膳食纤维、果糖、钾、钙等，坐月子期间适量吃可补充身体所需营养，还能润肠通便，预防或缓解产后便秘症状;

2、香蕉：口感香甜软糯，含有丰富的糖分、维生素和膳食纤维，坐月子期间适量吃香蕉，可以增加食欲，补充能量，还可以缓解产妇排便困难的情况;

3、橘子：含有丰富的维生素C、钙、铁等，其营养价值与苹果相当，可以帮助身体补充所需营养，还能缓解产妇的食欲不振症状;

4、木瓜：含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等，具有帮助分解脂肪的营养价值，有利于坐月子期间身体的恢复;

5、柿子：含有丰富的葡萄糖、果糖、钙、磷、铁等营养成分，同时铁的含量比较高，坐月子期间适量吃可以帮助预防或缓解产后贫血的情况;

6、其它水果：如柚子、百香果、柠檬、猕猴桃等，其中含有较多的维生素C，坐月子期间适量吃可以增加食欲，还可以帮助缓解产妇便秘的症状。

但是需注意，坐月子期间吃水果时要注意，因为水果属于凉性水果，对于体质寒凉的产妇而言，坐月子期间吃太多凉性的水果，如西瓜、梨等，可能会影响身体恢复。同时吃水果后要注意腹部保暖，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。

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