昆凌勤喝汤汤水水助发奶 台湾坐月子精髓你知多少？

昆凌勤通常是指昆凌精。昆凌精不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸，还含有维生素以及锌、钙、铁等矿物质，有助于产妇身体恢复。通常坐月子期间，产妇每日喝汤汤水水助发奶，建议喝鲫鱼汤、猪蹄汤、通草鲫鱼汤等，可起到较好的下奶效果。

1、鲫鱼汤：鲫鱼汤里面含有丰富的优质蛋白，以及不饱和脂肪酸，而且味道鲜美，可以帮助产妇补充蛋白质，还能增加乳汁的分泌量。建议将鲫鱼清洗干净，去除鱼腥味，然后用油煎制成汤。建议喝汤时，可以搭配一些有助于下奶的食材，比如黄豆、通草，有助于滋补气血;

2、猪蹄汤：猪蹄汤含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，可以帮助产妇补充营养，还有利于下奶。建议将猪蹄清洗干净，去除鱼腥味，然后用水炖熟，再加入调味料即可。建议将猪蹄熬成汤后，喝汤时可以搭配具有通乳作用的食材，比如通草，有助于下奶;

3、通草鲫鱼汤：通草有通气、利尿、下奶的功效，而鲫鱼有利于补脾、利湿、通乳。因此，二者煮成汤后，产妇喝了之后有助于下奶;

4、其他：如当归生姜羊肉汤、花生猪蹄汤、通草猪蹄汤等，也有助于产妇喝下奶。

产妇在喝汤时，所加的食材需要根据个人体质进行选择，且要注意适量。因为汤汤水水无法替代药物，如果产妇出现乳房胀痛、乳腺堵塞等症状，应及时就医，避免延误治疗。

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