春季坐月子注意饮食清淡多喝汤

春季坐月子注意饮食清淡、多喝汤，可以起到促进身体恢复以及促进乳汁分泌的作用。建议避免摄入辛辣、刺激性的食物，也不宜过多进食鱼汤、羊肉等食物，以免影响身体恢复。

1、促进身体恢复：在春季坐月子期间，产妇身体通常比较虚弱。而鱼肉、鸡肉等肉类，皆属于较为清淡的食物，烹饪时可以选择清炖、清蒸等方式。此外，产妇适当地吃清淡的食物，可以补充所需的营养和能量，有助于恢复产后身体的体力。但是应避免过量进食鱼汤、羊肉等食物，否则可能加重胃肠道负担，不利于身体的恢复。建议多喝牛奶，或者适当进食鸡蛋等富含蛋白质的食物;

2、促进乳汁分泌：如果产妇需要进行母乳喂养，通常需要较多的水分。因此在坐月子期间，产妇可以适当喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，能够促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌较少，可以在喝汤的同时适当喂奶，以促进乳汁分泌;

3、避免过多进食鱼汤、羊肉：如果产妇的乳汁较多，通常需要避免过多进食鱼汤、羊肉等食物，以免导致乳汁分泌减少。而且在喝汤时，需要将肉煮烂，以免影响消化道健康。此外，可以适当进食牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物;

4、其他注意事项：在烹饪牛奶、羊肉等食物时，建议尽量选择炖、煮等方式，以免破坏其中的营养物质。在喝汤时，需要避免过度加入料酒等成分，以免刺激胃肠道黏膜，甚至诱发胃炎、胃溃疡等疾病，不利于身体健康。

在春季坐月子期间，产妇可以适当走动，多晒太阳，以促进钙质的吸收。在饮食上，需要注意营养均衡，避免偏食或者挑食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。