女性坐月子要小心4个误区

女性坐月子要小心4个误区，主要包括怕凉、忌口、避免久卧、注意卫生、加强营养等。女性在分娩之后身体比较虚弱，需要注意护理，促进身体恢复。

1、怕凉：在坐月子期间，由于外界温度比较低，如果不注意保暖，有可能会导致关节疼痛、肌肉酸痛，甚至出现关节炎症等。因此在坐月子期间需要注意保暖，避免接触凉水，避免洗凉水澡，同时也应避免直吹空调、风扇，在洗完澡之后，需要及时擦干、包裹身体，避免受凉;

2、忌口：在坐月子期间避免吃刺激性食物，在饮食上应以清淡、易消化的食物为主，避免吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣、刺激性食物。同时也应避免喝浓咖啡、浓茶，以免影响乳汁分泌，不利于宝宝健康;

3、避免久卧：由于在坐月子期间，体内激素水平尚不稳定，并且由于照顾宝宝比较劳累，通常会卧床休息。如果女性在坐月子期间长时间卧床，不进行活动，有可能会导致下肢血栓形成，不利于机体恢复;

4、注意卫生：在坐月子期间也需要注意个人卫生，尤其是会阴部卫生，比如用温水清洗会阴部、勤换内裤，可以降低感染的风险;

5、加强营养：女性在分娩之后，如果营养摄入不足，有可能会导致身体虚弱，不利于身体恢复。建议加强营养，可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，通常能够补充身体所需要的营养，有助于身体恢复。

除此之外，女性在坐月子期间还要注意心情舒畅，避免精神压力过大，不良情绪可能会影响产后恢复。如果坐月子期间出现不适症状，建议及时到产科就诊，完善血常规、血生化、B超等检查，以明确具体情况。

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