坐月子的五大饮食禁忌

一般情况下，产妇在产后身体较为虚弱，饮食护理不当容易出现身材走形、皮肤感染、肠胃不适、关节疼痛等后遗症。所以产妇在坐月子时需要注意饮食禁忌，但并不止于五项，主要的饮食禁忌包括食物性质禁忌、食物量少时的饮食禁忌、食物种类禁忌以及饮食禁忌带来的禁忌。

1、食物性质禁忌：产妇在坐月子期间，应少食刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免通过乳汁影响婴儿，导致婴儿出现口舌生疮等上火症状。此外，寒凉性食物也应避免食用，如螃蟹、西瓜等，以免寒凉之气入体，影响产后恶露排出，不利于产妇恢复;

2、食物量少时的饮食禁忌：由于产妇需要哺乳，因此应避免营养过剩，但也应注意营养摄入不足。在产后1周内食物摄入量保持在每日需求量的50%-60%即可，所以产妇在此期间应少食多餐，以免由于进食过多导致产后肥胖，影响身体健康;

3、食物种类禁忌：由于产妇在坐月子期间，身体未恢复，应避免食用滋补类食物，如人参、黄芪等，以免通过乳汁影响婴儿。此外，辛辣、油腻食物也应避免食用，以免通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿出现上火症状;

4、饮食禁忌：由于产妇在坐月子期间，身体未康复，应避免食用活血化瘀的食物，如红糖、山楂等，以免通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿出现皮肤红肿、吐奶等症状。此外，寒凉食物也应避免食用，如雪糕、冷饮等，避免产妇、婴儿出现腹泻症状。

由于产妇在产后需要哺乳，为避免饮食不当影响产后身体恢复，还应避免以上禁忌。产妇应多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。