产妇坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，避免摄入生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免影响产后恢复。产妇坐月子的饮食禁忌主要包括以下几个方面：

1、忌生冷食物：由于产妇在产后抵抗力较弱，生冷的食物可对胃肠道黏膜产生刺激，引起胃肠不适，从而影响产后恢复，因此应避免食用，如雪糕、冷饮、凉拌菜等;

2、忌辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可兴奋神经系统，从而使产妇心跳加快，汗腺分泌增加，皮肤出汗，血管扩张，使坐月子的产妇出现虚汗、心情烦躁等表现。同时辛辣刺激性食物还可刺激伤口，导致伤口红肿、疼痛，不利于伤口恢复;

3、忌不宜食物较多：由于产妇在产后消化系统尚未完全恢复，不宜食用较多食物，避免出现消化不良，甚至便秘等胃肠道不适症状。应避免食用不易消化的肥肉、动物内脏、油炸食品、甜品等，以免加重胃肠道负担;

4、忌过咸食物：咸食会使产妇胃肠道黏膜出现水肿，从而会使肠胃消化功能受到影响，加重产妇的胃肠道不适。因此应避免食用咸菜、泡菜、咸鱼等食物;

5、忌过甜食物：摄入过多的糖分，可使体内血糖升高，从而导致体内糖代谢紊乱，进而使产妇出现糖尿病的风险增加。同时糖尿病可对母体造成较大的危害，不利于产妇身体健康。

此外，产妇在坐月子期间还应避免食用生冷的食物，可进食营养丰富的食物。应适当活动，注意休息，避免过于劳累，定期复查身体，以促进产后恢复。

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