成年男性多大才算正常

根据男性年龄的不同，其正常值有所不同.我国将18-45岁的男性称为成年男性，其正常值如下：

1、18-24岁：体重指数BMI<25.0kg/m^2为正常，24-27.9kg/m^2为超重，≥28.0kg/m^2为肥胖;

2、24-35岁：体重指数BMI为25.0-29.9kg/m^2为正常，≥28.0kg/m^2为超重，≥40.0kg/m^2为肥胖;

3、35-40岁：体重指数BMI为35.0-39.9kg/m^2为正常，40.0-51.9kg/m^2为超重，≥51.9kg/m^2为肥胖。

除体重指数判断成年男性是否属于肥胖或者超重外，还可以根据腰围、颈围、胸围等，判断成年男性是否属于肥胖或者超重。我国成年男性的腰围正常值为<80cm，颈围正常值为<50cm，胸围正常值为<80cm。若成年男性腰围≥100cm，颈围≥85cm，胸围≥105cm，则属于肥胖。若成年男性的胸围≥105cm，胸围≥85cm，则属于超重。另外，需注意成年男性的心率、血压、血糖等正常值，避免出现异常。

若成年男性想要维持正常的体重和身体健康，应避免高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等，多进食新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等。同时应加强运动，如跑步、游泳等，可以消耗摄入的热量，减少脂肪堆积。此外，还应保持良好的作息，避免熬夜，避免吸烟、饮酒等。

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