寒冬腊月坐月子必知10件事

临床上并没有寒冬腊月坐月子必知10件事的说法，但在日常生活中注意护理，可以使身体尽快恢复，包括饮食、保暖、适度运动、情志护理等方面，若出现不适症状也可以及时就医。

1、饮食：寒冬腊月产妇应当注意饮食清淡，适当多吃滋补类食物，如大枣、燕窝、阿胶、瘦肉、猪蹄等，食物应尽量精细、少食多餐，避免暴饮暴食、不规律饮食等，以免引发胃肠道不适;

2、保暖：冬季温度较低，产妇应当注意季节变化，及时添加衣物，做好保暖，避免接触冷空气，由于寒冬腊月的天气较寒冷，也应当避免开空调，以免出现感冒等;

3、适度运动：产妇在寒冬腊月可根据个人身体状况适当进行运动，包括散步、瑜伽等，有助于机体改善血液循环，增强体质;

4、情志护理：产妇应当保持积极、乐观的情绪，以维持机体内分泌及代谢的正常水平，避免出现产后抑郁等心理疾病;

5、其它：寒冬腊月产妇还应当注意避免过度劳累、熬夜等，保证充足睡眠时间，注意规律作息，做到早起早睡，避免影响产后恢复。

此外，在寒冬腊月由于空气中水蒸气含量较高，还应当注意通风换气，可以在室内适当使用加湿器，以免环境过于干燥，影响身体健康。

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