寒冬腊月坐月子十条金律

临床并没有寒冬腊月坐月子的十条金律的说法，只要做好保暖、注意饮食、注意休息、注意情绪等，即使在寒冬腊月，产妇也应保持科学、正确的生活方式。

1、注意保暖：在寒冬腊月由于天气寒冷，产妇应注意防寒保暖，避免接触冷水，出门佩戴口罩、帽子，并及时添加衣物，避免受凉。产妇在洗漱、洗澡时应注意水温，建议使用温水，以免温度过低造成感冒，不利于机体恢复;

2、注意饮食：在寒冬腊月应注意饮食清淡，适当摄入肉类、蔬菜及水果，以补充营养，但是不宜摄入过多油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡、麻辣火锅等，以免造成上火、便秘等情况，影响产后恢复。产妇可适当摄入牛奶、鸡蛋等食物，较易消化;

3、注意休息：寒冬腊月产妇应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，每天应早睡早起，避免过于劳累。因为在寒冬腊月，天气比较寒冷，如果睡眠时间不足，可能影响产后恢复，甚至出现头疼、头晕等不适症状;

4、注意情绪：产妇应保持良好的心情，避免焦虑、烦躁等不良情绪，可通过听音乐、向人倾诉等方式平复心情。产妇还应将注意力转移到其他事情上，可适当进行运动，如散步、瑜伽等，有利于身体恢复。

此外，寒冬腊月的产妇还应注意保暖，居住环境应保持温暖，勤开窗通风，如果室内温度过低，建议使用空调等调节温度。产后1周应前往医院进行复查，产后42天需要前往医院进行产后检查，以明确身体的恢复情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。