春季坐月子：清淡饮食兼保暖

春季坐月子，应以清淡、易消化的食物为主，同时还要兼顾保暖，以预防感冒。坐月子期间的产妇身体较为虚弱，胃肠功能也较差，应合理搭配饮食、注意休息，有利于身体恢复。

1、清淡、易消化的食物：由于产妇身体较为虚弱，胃肠功能也较差，所以坐月子期间产妇应多吃清淡、易消化的食物，帮助补充营养，促进身体恢复。建议做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，以补充身体需要的营养，减少高盐、高糖、高脂类食物的摄入，避免影响血压、血糖的稳定，避免出现大量水肿、便秘等，不利于身体恢复;

2、保暖：冬季天气较为寒冷，产妇应注意防寒保暖，尤其是避免直吹空调、风扇，或在寒冷天气穿很少的衣服外出，以避免受风寒侵袭，不利于身体恢复。同时还应避免吃过多生冷的食物，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，影响身体恢复;

3、其他：坐月子期间的产妇还应注意，应避免吃辛辣、刺激类食物，以免引起上火，或刺激胃肠道，引发不适。此外，产妇还应避免吃过于油腻的食物，以免影响乳汁分泌，不利于新生儿的消化。

建议产妇在坐月子期间，以清淡、易消化的食物为主，可适当吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素。同时还要注意多休息，避免进行剧烈运动，注意个人卫生，尤其是会阴部卫生，应每天进行清洗，勤换内裤，并在阳光下暴晒，有助于避免感染。

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