夏季坐月子须知

夏季坐月子的注意事项，主要有改善饮食、注意卫生、注意保暖、适当运动、其他方面等。因为夏季天气炎热，产妇在坐月子期间要更加注意个人饮食、注意卫生，以免出现中暑等情况。

1、改善饮食：因为夏季天气比较炎热，容易出汗，而且产妇在生产完之后身体比较虚弱，可能会食欲不佳，所以坐月子期间一定要注意清淡饮食，可以吃比较容易消化或者是清淡的食物，避免吃比较油腻或者是辛辣刺激性的食物，以免导致产妇出现胃肠道不适症状，影响营养的摄入，不利于身体恢复;

2、注意卫生：产妇在坐月子期间身体比较虚弱，而且由于出汗较多，如果不注意个人卫生，就有可能会导致细菌滋生，甚至还有可能会诱发妇科疾病，如阴道炎等，所以需要注意个人卫生，可以每天用温热水清洗外阴，并及时更换内裤，防止滋生细菌;

3、注意保暖：因为坐月子期间身体比较虚弱，产妇的体质比较差，受冷风刺激可能会导致关节疼痛，建议在坐月子期间注意保暖，避免接触凉水，避免着凉;

4、适当运动：产妇在坐月子期间还可以适当进行运动，能够促进身体恢复，还可以帮助增强自身的体质;

5、其他方面：产妇在坐月子期间还要注意保持心情愉悦，避免精神压力过大，还要注意休息，保证充足的睡眠，做好保暖措施，避免受凉。另外，产妇在坐月子期间要避免过度劳累，避免熬夜，养成良好的生活习惯。

如果坐月子的时间较长，产妇出现腹痛、阴道流血等症状，建议及时到医院产科就诊，完善血常规等检查明确诊断。

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