降低杏仁核敏感度的饮食

降低杏仁核敏感度的饮食，通常包括富含维生素的水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物、坚果等。如果出现了杏仁核的损害，引起了一系列不适症状，建议及时前往医院的骨科或者普通内科就诊。

1、富含维生素的水果、蔬菜：杏仁核是杏的果核，也是一种坚果，当中含有的营养物质比较丰富，如维生素B、维生素C、维生素E、维生素K等，在食用以后能够达到补充维生素的效果，对于杏仁核敏感度的下降有一定的促进作用。杏仁可以直接吃，也可以通过煎煮或者油炸的方式来吃，建议根据自身口感选择合适的食用方法;

2、富含蛋白质的食物：在杏仁核摄入以后，可以为人体提供一定的能量，而且也可以补充一定的营养。杏仁核当中含有的蛋白质丰富，在吃了以后可以达到补充蛋白质的效果，有助于身体的免疫力增强，对于杏仁核敏感度的下降有一定的促进效果，但是需要控制好食用量;

3、坚果：杏仁核当中也含有一定的营养物质，如DHA、EPA、不饱和脂肪酸等，在吃了以后可以达到补充营养的作用，也可以提升自身的免疫力，对于杏仁核敏感度的下降有一定的促进效果;

4、其他食物：日常也可以吃一些富含膳食纤维的粗粮，如小米、荞麦、玉米、高粱等，以及海带、紫菜、虾皮等，以上食物当中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，加快营养物质的吸收，有助于加快杏仁核的代谢，对降低杏仁核敏感度有一定的好处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。