什么可以降低皮肤敏感性

皮肤敏感性可能是由于多种因素造成，如环境、情绪、饮食、药物等。当出现皮肤敏感性增加时，可通过去除诱因、药物治疗等方式，降低皮肤敏感性。

1、环境：日常生活中，应尽量避免长期受到紫外线照射，因为紫外线照射可导致皮肤中的胶原蛋白被破坏，从而使皮肤失去弹性，出现皮肤敏感性增加的现象。另外，还应避免长时间处于粉尘较多的环境中，因为粉尘可以吸附外界的有害物质，从而对皮肤造成损伤;

2、情绪：当情绪波动较大时，如过度悲伤、紧张、焦虑等，容易出现神经性皮肤敏感，也可能是由于精神压力较大导致。建议日常保持平和的心态，避免过度紧张，可以适当地进行体育锻炼，如爬山、慢跑等，有助于缓解心情，使皮肤变得更加紧致、有光泽;

3、饮食：尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、胡椒等，此类食物会对皮肤产生一定的刺激性，可能会加重皮肤敏感性。建议以清淡饮食为主，可以多食用一些富含维生素的水果蔬菜，如橙子、葡萄、西红柿等;

4、药物：对于皮肤敏感性较高，且症状较为严重的人群，可以在医生的指导下使用抗组胺药物进行治疗，如盐酸西替利嗪、依巴斯汀等，可起到止痒、缓解皮肤不适的作用，从而降低皮肤敏感性。

此外，还可以选用一些医用的保湿修复类护肤品，如含有维生素E、银离子的保湿修复类护肤品，可修复皮肤屏障、减轻皮肤敏感性。对于皮肤敏感性高的人群，在日常生活中还要注意皮肤的防晒，减少紫外线对皮肤的刺激，出门时可以涂抹防晒霜，或者打遮阳伞、穿防晒衣等，避免阳光长时间照射皮肤。

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