什么运动会降低敏感

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，可以通过运动来达到降低龟头敏感度的目的，但有时运动无法完全代替药物达到降低龟头敏感度的效果，常见的运动有以下几种：

1、挤捏法：可以在性交时适当捏捏龟头，因为龟头的敏感度较高，用该方法可适当降低敏感度，从而延长性交时间;

2、停-动技术：可以通过停止刺激龟头，或放松思想，让大脑意识到，得到休息，从而降低敏感度;

3、挤捏法：可以在性交时适当用力捏捏龟头，但是不能完全放松，从而降低敏感度，达到延长性交时间的目的;

4、龟头挤捏技术：可以在射精时，用双手拇指食指、中指捏住龟头，食指到达龟头后，将其挤捏起来，这种捏捏方法称为龟头挤捏技术，因为性生活时龟头会勃起，通过挤捏技术可以降低敏感度，从而延长性交时间;

5、耻骨尾肌(PC肌)锻炼法：可以在性交时适当收缩PC肌，收缩时可以适当用力，不必完全放松，从而降低敏感度;

6、阴茎捏挤技术：可以在性交时适当用力，然后放松，可以降低龟头的敏感度，通过反复刺激，从而降低敏感度.

降低龟头敏感度的运动较多，不必过度追求达到降低敏感度的目的，可以根据自己的具体情况和喜好进行选择。此外，运动需要循序渐进，不可过度劳累，若出现不适症状，建议及时就医。

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