神经敏感度降低训练

神经敏感度降低的训练方式较多，可以通过运动锻炼、听音乐、看电影，以及药物治疗等方式进行训练。神经敏感度降低可能与精神压力过大、神经系统过度紧张等因素有关，可表现为麻木、刺痛等症状。

1、运动锻炼：神经敏感度降低可能与精神压力过大、神经系统过度紧张等因素有关，日常生活中可以通过运动锻炼进行缓解，比如跑步、游泳、俯卧撑等，能够促进机体血液循环，加快机体新陈代谢，从而缓解神经敏感度降低的情况;

2、听音乐：神经敏感度降低也可能与精神压力过大有关，可以通过听音乐进行缓解，尽量选择舒缓、轻松的音乐，每次可以听6-8分贝，能够使中枢神经得到放松，缓解精神压力，改善神经敏感度降低导致的各种症状;

3、看电影：平时可以多看电影，通过电影院内的聚会，使自身的心情得到放松，同时也可以呼吸新鲜的空气，使自身的身心得到释放，缓解神经敏感度降低的情况;

4、药物治疗：如果神经敏感度降低是由于精神过度紧张导致，可以在医生指导下应用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等，能够起到营养神经的作用，使神经敏感度降低的情况得到改善。

神经敏感度降低的人群除了可以通过以上方式进行训练以外，也需要调整好生活习惯，避免熬夜，做到劳逸结合，同时还需戒烟、戒酒，保证充足的睡眠。如果自身的神经敏感度降低的情况一直得不到改善，需要及时前往医院就诊，完善检查后进行针对性治疗。

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